當前，正值高溫盛夏，全省多地開啟“蒸烤”模式。為提高旅游休閑質量，提醒廣大游客，繽紛夏日，“避熱”出行。

合理安排行程

要時時關注氣象、交通、衛(wèi)健等部門發(fā)布的預警信息，科學調整出游時間，避開或縮短高溫時段戶外旅游，避免烈日暴曬。提前掌握文旅場所開放時間和進入程序，以免高溫天氣下戶外長時間排隊。

做好遮陽防護

外出游玩時，要采取必要的遮陽防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜等，以防曬傷。盡量穿著淺色、透氣性好的衣服，以免不能及時散熱，引起中暑。

注意飲食安全

炎炎夏日，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，高溫悶熱天氣時，要準備充足的水飲，及時飲用;要合理膳食，保證營養(yǎng)，多吃新鮮果蔬，少食用生冷或不易消化的食物。

備好防暑用品

游客要根據自身身體健康狀況，旅途中備好必要的防暑藥品，如仁丹、十滴水、清涼油、風油精、暑癥片等藥物。戶外旅游時，應配備必要的自救裝備和應急用品，并防范蚊蟲叮咬引發(fā)疾病。

科學處置突發(fā)情況

旅途中若出現身體不適或中暑等癥狀，不要帶病旅游，應及時就醫(yī)，保證自身健康安全。發(fā)生各種意外情況，及時撥打110(快速出警)、119(消防火警)、120(緊急救護)、122(交通事故處理)尋求援助。